Yan Etki: Operasyon Süreci #6
Operasyon Süreci özelinde yan etki başlığında soru/deneyim paylaşımı. Planımı ve semptomları not aldım; yorumlarınızı bekliyorum. Benzer süreç yaşayanların tavsiyesi yol gösterici olabilir.
15 Comments
Fizyoterapistim günde 3 kez buz önerdi. Omega-3 ve D vitamini bana iyi geldi. Kademeli yüklenme, korkuyu yenmeme yardımcı oldu.
Eksantrik egzersizler bende işe yaradı.
Omega-3 ve D vitamini bana iyi geldi.
Eksantrik egzersizler bende işe yaradı.
Koşuya dönüşte süre tutmak daha iyi sonuç verdi. Fizyoterapistim günde 3 kez buz önerdi.
Ofiste ergonomik sandalye ile ağrım azaldı. Ben de benzer süreç yaşadım, sabır önemli.
Glute aktivasyonunu ihmal etmeyin. CPAP maskesinde burun yastığı daha rahattı.
Masaj tabancası tetik noktalarda işe yarıyor. Glute aktivasyonunu ihmal etmeyin. Quadriceps güçlenince stabilite arttı.
Omega-3 ve D vitamini bana iyi geldi. Ofiste ergonomik sandalye ile ağrım azaldı.
Kinesio tape kısa süreli rahatlama sağladı.
Omega-3 ve D vitamini bana iyi geldi. Band egzersizlerine düzenli devam edin. Kinesio tape kısa süreli rahatlama sağladı.
Ben de benzer süreç yaşadım, sabır önemli. Eksantrik egzersizler bende işe yaradı.
Quadriceps güçlenince stabilite arttı. Masaj tabancası tetik noktalarda işe yarıyor. CPAP maskesinde burun yastığı daha rahattı.
CPAP maskesinde burun yastığı daha rahattı. Ben de benzer süreç yaşadım, sabır önemli.
Kinesio tape kısa süreli rahatlama sağladı. Fizyoterapistim günde 3 kez buz önerdi.