Yan Etki: McKenzie Egzersizleri #6

Kinesio tape kısa süreli rahatlama sağladı. Eksantrik egzersizler bende işe yaradı.

Ofiste ergonomik sandalye ile ağrım azaldı. Glute aktivasyonunu ihmal etmeyin. Koşuya dönüşte süre tutmak daha iyi sonuç verdi.

CPAP maskesinde burun yastığı daha rahattı. Masaj tabancası tetik noktalarda işe yarıyor.

Omega-3 ve D vitamini bana iyi geldi. Glute aktivasyonunu ihmal etmeyin.

Ofiste ergonomik sandalye ile ağrım azaldı. Kademeli yüklenme, korkuyu yenmeme yardımcı oldu. Foam roller sonrası esneme çok iyi geliyor.

Koşuya dönüşte süre tutmak daha iyi sonuç verdi. Kademeli yüklenme, korkuyu yenmeme yardımcı oldu. Uyku hijyenine dikkat etmek fayda sağladı.

Kademeli yüklenme, korkuyu yenmeme yardımcı oldu. Ben de benzer süreç yaşadım, sabır önemli. Band egzersizlerine düzenli devam edin.

Kademeli yüklenme, korkuyu yenmeme yardımcı oldu. Quadriceps güçlenince stabilite arttı. Glute aktivasyonunu ihmal etmeyin.

Ben de benzer süreç yaşadım, sabır önemli. Eksantrik egzersizler bende işe yaradı.

Omega-3 ve D vitamini bana iyi geldi.

Omega-3 ve D vitamini bana iyi geldi. Quadriceps güçlenince stabilite arttı.

Omega-3 ve D vitamini bana iyi geldi.

Fizyoterapistim günde 3 kez buz önerdi. Kinesio tape kısa süreli rahatlama sağladı. Koşuya dönüşte süre tutmak daha iyi sonuç verdi.

Band egzersizlerine düzenli devam edin.

Omega-3 ve D vitamini bana iyi geldi. Band egzersizlerine düzenli devam edin.

Ofiste ergonomik sandalye ile ağrım azaldı. Fizyoterapistim günde 3 kez buz önerdi.

Omega-3 ve D vitamini bana iyi geldi.

Omega-3 ve D vitamini bana iyi geldi. Masaj tabancası tetik noktalarda işe yarıyor. Kademeli yüklenme, korkuyu yenmeme yardımcı oldu.

Uyku hijyenine dikkat etmek fayda sağladı. Ofiste ergonomik sandalye ile ağrım azaldı. Foam roller sonrası esneme çok iyi geliyor.

Fizyoterapistim günde 3 kez buz önerdi.