Tavsiye: İyileşme Deneyimleri #15

Ofiste ergonomik sandalye ile ağrım azaldı. Uyku hijyenine dikkat etmek fayda sağladı.

Uyku hijyenine dikkat etmek fayda sağladı. Foam roller sonrası esneme çok iyi geliyor. Fizyoterapistim günde 3 kez buz önerdi.

Ben de benzer süreç yaşadım, sabır önemli. Band egzersizlerine düzenli devam edin. Glute aktivasyonunu ihmal etmeyin.

Ben de benzer süreç yaşadım, sabır önemli.

Kinesio tape kısa süreli rahatlama sağladı.

Omega-3 ve D vitamini bana iyi geldi. Foam roller sonrası esneme çok iyi geliyor.

Foam roller sonrası esneme çok iyi geliyor. Glute aktivasyonunu ihmal etmeyin. Quadriceps güçlenince stabilite arttı.

Fizyoterapistim günde 3 kez buz önerdi. Masaj tabancası tetik noktalarda işe yarıyor.

Omega-3 ve D vitamini bana iyi geldi.

Uyku hijyenine dikkat etmek fayda sağladı. Koşuya dönüşte süre tutmak daha iyi sonuç verdi. Quadriceps güçlenince stabilite arttı.

Ben de benzer süreç yaşadım, sabır önemli. Fizyoterapistim günde 3 kez buz önerdi. Uyku hijyenine dikkat etmek fayda sağladı.

Glute aktivasyonunu ihmal etmeyin. Fizyoterapistim günde 3 kez buz önerdi.

Uyku hijyenine dikkat etmek fayda sağladı.

Glute aktivasyonunu ihmal etmeyin. Fizyoterapistim günde 3 kez buz önerdi. Kademeli yüklenme, korkuyu yenmeme yardımcı oldu.

CPAP maskesinde burun yastığı daha rahattı. Fizyoterapistim günde 3 kez buz önerdi. Eksantrik egzersizler bende işe yaradı.

Omega-3 ve D vitamini bana iyi geldi.

Fizyoterapistim günde 3 kez buz önerdi. Band egzersizlerine düzenli devam edin.

Glute aktivasyonunu ihmal etmeyin.

Koşuya dönüşte süre tutmak daha iyi sonuç verdi.

Kademeli yüklenme, korkuyu yenmeme yardımcı oldu. Omega-3 ve D vitamini bana iyi geldi. Uyku hijyenine dikkat etmek fayda sağladı.

Glute aktivasyonunu ihmal etmeyin. Foam roller sonrası esneme çok iyi geliyor. Kademeli yüklenme, korkuyu yenmeme yardımcı oldu.

Masaj tabancası tetik noktalarda işe yarıyor. Uyku hijyenine dikkat etmek fayda sağladı.