Soru: Vitamin D & Magnezyum #4
Vitamin D & Magnezyum özelinde soru başlığında soru/deneyim paylaşımı. Planımı ve semptomları not aldım; yorumlarınızı bekliyorum. Benzer süreç yaşayanların tavsiyesi yol gösterici olabilir.
14 Comments
Kinesio tape kısa süreli rahatlama sağladı. Glute aktivasyonunu ihmal etmeyin. Uyku hijyenine dikkat etmek fayda sağladı.
Band egzersizlerine düzenli devam edin. Eksantrik egzersizler bende işe yaradı.
Fizyoterapistim günde 3 kez buz önerdi. Uyku hijyenine dikkat etmek fayda sağladı.
Kademeli yüklenme, korkuyu yenmeme yardımcı oldu. Koşuya dönüşte süre tutmak daha iyi sonuç verdi.
Eksantrik egzersizler bende işe yaradı. Koşuya dönüşte süre tutmak daha iyi sonuç verdi. Omega-3 ve D vitamini bana iyi geldi.
CPAP maskesinde burun yastığı daha rahattı. Eksantrik egzersizler bende işe yaradı.
Eksantrik egzersizler bende işe yaradı. Ben de benzer süreç yaşadım, sabır önemli.
Masaj tabancası tetik noktalarda işe yarıyor.
Omega-3 ve D vitamini bana iyi geldi. Koşuya dönüşte süre tutmak daha iyi sonuç verdi. Eksantrik egzersizler bende işe yaradı.
Band egzersizlerine düzenli devam edin. CPAP maskesinde burun yastığı daha rahattı. Koşuya dönüşte süre tutmak daha iyi sonuç verdi.
Eksantrik egzersizler bende işe yaradı. Foam roller sonrası esneme çok iyi geliyor.
Quadriceps güçlenince stabilite arttı. Band egzersizlerine düzenli devam edin. Omega-3 ve D vitamini bana iyi geldi.
CPAP maskesinde burun yastığı daha rahattı. Quadriceps güçlenince stabilite arttı.
Omega-3 ve D vitamini bana iyi geldi. Kademeli yüklenme, korkuyu yenmeme yardımcı oldu.