Rehabilitasyon: Yan Etki Bildirimleri #5
Yan Etki Bildirimleri özelinde rehabilitasyon başlığında soru/deneyim paylaşımı. Planımı ve semptomları not aldım; yorumlarınızı bekliyorum. Benzer süreç yaşayanların tavsiyesi yol gösterici olabilir.
17 Comments
Uyku hijyenine dikkat etmek fayda sağladı. CPAP maskesinde burun yastığı daha rahattı.
Eksantrik egzersizler bende işe yaradı.
Band egzersizlerine düzenli devam edin. CPAP maskesinde burun yastığı daha rahattı.
Glute aktivasyonunu ihmal etmeyin. Eksantrik egzersizler bende işe yaradı. Omega-3 ve D vitamini bana iyi geldi.
Kademeli yüklenme, korkuyu yenmeme yardımcı oldu. Masaj tabancası tetik noktalarda işe yarıyor.
Glute aktivasyonunu ihmal etmeyin. Fizyoterapistim günde 3 kez buz önerdi.
Kademeli yüklenme, korkuyu yenmeme yardımcı oldu. Ofiste ergonomik sandalye ile ağrım azaldı.
Quadriceps güçlenince stabilite arttı. Fizyoterapistim günde 3 kez buz önerdi.
Omega-3 ve D vitamini bana iyi geldi. Quadriceps güçlenince stabilite arttı. Ben de benzer süreç yaşadım, sabır önemli.
Ben de benzer süreç yaşadım, sabır önemli. Glute aktivasyonunu ihmal etmeyin. Omega-3 ve D vitamini bana iyi geldi.
Fizyoterapistim günde 3 kez buz önerdi. Ofiste ergonomik sandalye ile ağrım azaldı. Masaj tabancası tetik noktalarda işe yarıyor.
Foam roller sonrası esneme çok iyi geliyor.
Omega-3 ve D vitamini bana iyi geldi. Eksantrik egzersizler bende işe yaradı. Band egzersizlerine düzenli devam edin.
Foam roller sonrası esneme çok iyi geliyor.
Ben de benzer süreç yaşadım, sabır önemli. Quadriceps güçlenince stabilite arttı. CPAP maskesinde burun yastığı daha rahattı.
Band egzersizlerine düzenli devam edin. Ben de benzer süreç yaşadım, sabır önemli. Quadriceps güçlenince stabilite arttı.
Kinesio tape kısa süreli rahatlama sağladı.