Rehabilitasyon: Doktor Seçimi #8
Doktor Seçimi özelinde rehabilitasyon başlığında soru/deneyim paylaşımı. Planımı ve semptomları not aldım; yorumlarınızı bekliyorum. Benzer süreç yaşayanların tavsiyesi yol gösterici olabilir.
18 Comments
Foam roller sonrası esneme çok iyi geliyor. Omega-3 ve D vitamini bana iyi geldi.
CPAP maskesinde burun yastığı daha rahattı. Foam roller sonrası esneme çok iyi geliyor.
Uyku hijyenine dikkat etmek fayda sağladı. Kinesio tape kısa süreli rahatlama sağladı.
Fizyoterapistim günde 3 kez buz önerdi. CPAP maskesinde burun yastığı daha rahattı.
Eksantrik egzersizler bende işe yaradı. Uyku hijyenine dikkat etmek fayda sağladı.
Kademeli yüklenme, korkuyu yenmeme yardımcı oldu. Ben de benzer süreç yaşadım, sabır önemli.
Uyku hijyenine dikkat etmek fayda sağladı. Fizyoterapistim günde 3 kez buz önerdi.
Ofiste ergonomik sandalye ile ağrım azaldı.
Fizyoterapistim günde 3 kez buz önerdi. CPAP maskesinde burun yastığı daha rahattı. Masaj tabancası tetik noktalarda işe yarıyor.
Band egzersizlerine düzenli devam edin. Omega-3 ve D vitamini bana iyi geldi.
Masaj tabancası tetik noktalarda işe yarıyor.
Koşuya dönüşte süre tutmak daha iyi sonuç verdi. Omega-3 ve D vitamini bana iyi geldi.
Band egzersizlerine düzenli devam edin. Ben de benzer süreç yaşadım, sabır önemli.
CPAP maskesinde burun yastığı daha rahattı.
Koşuya dönüşte süre tutmak daha iyi sonuç verdi.
Quadriceps güçlenince stabilite arttı.
Uyku hijyenine dikkat etmek fayda sağladı.
Foam roller sonrası esneme çok iyi geliyor.