Rehabilitasyon: Doktor Seçimi #20
Doktor Seçimi özelinde rehabilitasyon başlığında soru/deneyim paylaşımı. Planımı ve semptomları not aldım; yorumlarınızı bekliyorum. Benzer süreç yaşayanların tavsiyesi yol gösterici olabilir.
12 Comments
Quadriceps güçlenince stabilite arttı. CPAP maskesinde burun yastığı daha rahattı.
Glute aktivasyonunu ihmal etmeyin. Quadriceps güçlenince stabilite arttı. Fizyoterapistim günde 3 kez buz önerdi.
Kinesio tape kısa süreli rahatlama sağladı.
Kademeli yüklenme, korkuyu yenmeme yardımcı oldu.
CPAP maskesinde burun yastığı daha rahattı.
Fizyoterapistim günde 3 kez buz önerdi.
Ofiste ergonomik sandalye ile ağrım azaldı.
Glute aktivasyonunu ihmal etmeyin.
Ben de benzer süreç yaşadım, sabır önemli.
Omega-3 ve D vitamini bana iyi geldi. Kinesio tape kısa süreli rahatlama sağladı.
CPAP maskesinde burun yastığı daha rahattı. Glute aktivasyonunu ihmal etmeyin. Quadriceps güçlenince stabilite arttı.
Kademeli yüklenme, korkuyu yenmeme yardımcı oldu. Uyku hijyenine dikkat etmek fayda sağladı. Masaj tabancası tetik noktalarda işe yarıyor.