Rehabilitasyon: Baş Ağrısı İlişkisi #14
Baş Ağrısı İlişkisi özelinde rehabilitasyon başlığında soru/deneyim paylaşımı. Planımı ve semptomları not aldım; yorumlarınızı bekliyorum. Benzer süreç yaşayanların tavsiyesi yol gösterici olabilir.
10 Comments
Kinesio tape kısa süreli rahatlama sağladı. CPAP maskesinde burun yastığı daha rahattı. Quadriceps güçlenince stabilite arttı.
Foam roller sonrası esneme çok iyi geliyor. Ben de benzer süreç yaşadım, sabır önemli. Fizyoterapistim günde 3 kez buz önerdi.
Band egzersizlerine düzenli devam edin.
Kinesio tape kısa süreli rahatlama sağladı. CPAP maskesinde burun yastığı daha rahattı. Foam roller sonrası esneme çok iyi geliyor.
Band egzersizlerine düzenli devam edin. Koşuya dönüşte süre tutmak daha iyi sonuç verdi.
Band egzersizlerine düzenli devam edin. Uyku hijyenine dikkat etmek fayda sağladı. Masaj tabancası tetik noktalarda işe yarıyor.
Glute aktivasyonunu ihmal etmeyin. Omega-3 ve D vitamini bana iyi geldi.
Uyku hijyenine dikkat etmek fayda sağladı. Glute aktivasyonunu ihmal etmeyin.
Uyku hijyenine dikkat etmek fayda sağladı. Quadriceps güçlenince stabilite arttı.
Kinesio tape kısa süreli rahatlama sağladı.