Program: Donör Bölge Bakımı #9
Donör Bölge Bakımı özelinde program başlığında soru/deneyim paylaşımı. Planımı ve semptomları not aldım; yorumlarınızı bekliyorum. Benzer süreç yaşayanların tavsiyesi yol gösterici olabilir.
9 Comments
Masaj tabancası tetik noktalarda işe yarıyor.
Kinesio tape kısa süreli rahatlama sağladı. Koşuya dönüşte süre tutmak daha iyi sonuç verdi. Ben de benzer süreç yaşadım, sabır önemli.
CPAP maskesinde burun yastığı daha rahattı. Kademeli yüklenme, korkuyu yenmeme yardımcı oldu. Band egzersizlerine düzenli devam edin.
Koşuya dönüşte süre tutmak daha iyi sonuç verdi. Ben de benzer süreç yaşadım, sabır önemli.
Masaj tabancası tetik noktalarda işe yarıyor. Quadriceps güçlenince stabilite arttı. Band egzersizlerine düzenli devam edin.
Kinesio tape kısa süreli rahatlama sağladı. Masaj tabancası tetik noktalarda işe yarıyor.
Uyku hijyenine dikkat etmek fayda sağladı. Band egzersizlerine düzenli devam edin. Masaj tabancası tetik noktalarda işe yarıyor.
Glute aktivasyonunu ihmal etmeyin. Uyku hijyenine dikkat etmek fayda sağladı.
Uyku hijyenine dikkat etmek fayda sağladı.