Öneri: Klinik Seans Deneyimleri #5
Klinik Seans Deneyimleri özelinde öneri başlığında soru/deneyim paylaşımı. Planımı ve semptomları not aldım; yorumlarınızı bekliyorum. Benzer süreç yaşayanların tavsiyesi yol gösterici olabilir.
9 Comments
Fizyoterapistim günde 3 kez buz önerdi.
Kinesio tape kısa süreli rahatlama sağladı. Eksantrik egzersizler bende işe yaradı.
Band egzersizlerine düzenli devam edin.
Koşuya dönüşte süre tutmak daha iyi sonuç verdi. Omega-3 ve D vitamini bana iyi geldi. Quadriceps güçlenince stabilite arttı.
Uyku hijyenine dikkat etmek fayda sağladı. Band egzersizlerine düzenli devam edin.
Ben de benzer süreç yaşadım, sabır önemli.
Quadriceps güçlenince stabilite arttı. Eksantrik egzersizler bende işe yaradı. Masaj tabancası tetik noktalarda işe yarıyor.
Eksantrik egzersizler bende işe yaradı. Omega-3 ve D vitamini bana iyi geldi.
Ben de benzer süreç yaşadım, sabır önemli. Uyku hijyenine dikkat etmek fayda sağladı.