İlerleme: Psikolojik Hazırlık #3
Psikolojik Hazırlık özelinde i̇lerleme başlığında soru/deneyim paylaşımı. Planımı ve semptomları not aldım; yorumlarınızı bekliyorum. Benzer süreç yaşayanların tavsiyesi yol gösterici olabilir.
9 Comments
Masaj tabancası tetik noktalarda işe yarıyor. Kademeli yüklenme, korkuyu yenmeme yardımcı oldu. Foam roller sonrası esneme çok iyi geliyor.
Glute aktivasyonunu ihmal etmeyin. CPAP maskesinde burun yastığı daha rahattı.
Quadriceps güçlenince stabilite arttı. Fizyoterapistim günde 3 kez buz önerdi. Foam roller sonrası esneme çok iyi geliyor.
Masaj tabancası tetik noktalarda işe yarıyor.
Ben de benzer süreç yaşadım, sabır önemli.
Fizyoterapistim günde 3 kez buz önerdi. Koşuya dönüşte süre tutmak daha iyi sonuç verdi.
Quadriceps güçlenince stabilite arttı. Glute aktivasyonunu ihmal etmeyin.
Ben de benzer süreç yaşadım, sabır önemli.
CPAP maskesinde burun yastığı daha rahattı. Band egzersizlerine düzenli devam edin. Glute aktivasyonunu ihmal etmeyin.