Anasayfa/Ön Çapraz Bağ (ACL)/Koordinasyon/Propriyosepsiyon/İlerleme: Koordinasyon/Propriyosepsiyon #4
BU
İlerleme: Koordinasyon/Propriyosepsiyon #4
by burak02 Ağustos 2025
965 görüntülenme
Koordinasyon/Propriyosepsiyon özelinde i̇lerleme başlığında soru/deneyim paylaşımı. Planımı ve semptomları not aldım; yorumlarınızı bekliyorum. Benzer süreç yaşayanların tavsiyesi yol gösterici olabilir.
8 Comments
ME
mehmet02 Ağustos 2025
Foam roller sonrası esneme çok iyi geliyor.
CA
candogan903 Ağustos 2025
Masaj tabancası tetik noktalarda işe yarıyor.
EL
elif03 Ağustos 2025
Foam roller sonrası esneme çok iyi geliyor. Kinesio tape kısa süreli rahatlama sağladı. Ofiste ergonomik sandalye ile ağrım azaldı.
DE
deniz03 Ağustos 2025
Fizyoterapistim günde 3 kez buz önerdi.
YU
yusuf03 Ağustos 2025
Quadriceps güçlenince stabilite arttı.
SE
sevgikara303 Ağustos 2025
Ben de benzer süreç yaşadım, sabır önemli. Koşuya dönüşte süre tutmak daha iyi sonuç verdi.
TU
tugce03 Ağustos 2025
CPAP maskesinde burun yastığı daha rahattı.
TU
tugce03 Ağustos 2025
CPAP maskesinde burun yastığı daha rahattı. Quadriceps güçlenince stabilite arttı.