Gerileme: Maskeler ve Konfor #12

Ben de benzer süreç yaşadım, sabır önemli. CPAP maskesinde burun yastığı daha rahattı. Omega-3 ve D vitamini bana iyi geldi.

Eksantrik egzersizler bende işe yaradı. Kinesio tape kısa süreli rahatlama sağladı. Foam roller sonrası esneme çok iyi geliyor.

Band egzersizlerine düzenli devam edin.

Ben de benzer süreç yaşadım, sabır önemli. Koşuya dönüşte süre tutmak daha iyi sonuç verdi.

Fizyoterapistim günde 3 kez buz önerdi. Kademeli yüklenme, korkuyu yenmeme yardımcı oldu.

Kademeli yüklenme, korkuyu yenmeme yardımcı oldu. Omega-3 ve D vitamini bana iyi geldi.

Kinesio tape kısa süreli rahatlama sağladı. Koşuya dönüşte süre tutmak daha iyi sonuç verdi.

Fizyoterapistim günde 3 kez buz önerdi.

Omega-3 ve D vitamini bana iyi geldi.

Omega-3 ve D vitamini bana iyi geldi. Ben de benzer süreç yaşadım, sabır önemli. Quadriceps güçlenince stabilite arttı.

Eksantrik egzersizler bende işe yaradı. Koşuya dönüşte süre tutmak daha iyi sonuç verdi. Band egzersizlerine düzenli devam edin.

Koşuya dönüşte süre tutmak daha iyi sonuç verdi. CPAP maskesinde burun yastığı daha rahattı.

Glute aktivasyonunu ihmal etmeyin.

Kademeli yüklenme, korkuyu yenmeme yardımcı oldu.

Foam roller sonrası esneme çok iyi geliyor. Quadriceps güçlenince stabilite arttı. Omega-3 ve D vitamini bana iyi geldi.

Masaj tabancası tetik noktalarda işe yarıyor. Band egzersizlerine düzenli devam edin. Omega-3 ve D vitamini bana iyi geldi.

Eksantrik egzersizler bende işe yaradı. Quadriceps güçlenince stabilite arttı.

Fizyoterapistim günde 3 kez buz önerdi. Quadriceps güçlenince stabilite arttı. Foam roller sonrası esneme çok iyi geliyor.

Glute aktivasyonunu ihmal etmeyin. Band egzersizlerine düzenli devam edin.

Foam roller sonrası esneme çok iyi geliyor.

CPAP maskesinde burun yastığı daha rahattı. Quadriceps güçlenince stabilite arttı.

Eksantrik egzersizler bende işe yaradı. Ofiste ergonomik sandalye ile ağrım azaldı. Quadriceps güçlenince stabilite arttı.