Gerileme: Manuel Terapi Deneyimleri #20

CPAP maskesinde burun yastığı daha rahattı.

CPAP maskesinde burun yastığı daha rahattı. Quadriceps güçlenince stabilite arttı. Ofiste ergonomik sandalye ile ağrım azaldı.

Glute aktivasyonunu ihmal etmeyin. Kademeli yüklenme, korkuyu yenmeme yardımcı oldu.

Uyku hijyenine dikkat etmek fayda sağladı.

Kademeli yüklenme, korkuyu yenmeme yardımcı oldu.

Ben de benzer süreç yaşadım, sabır önemli. Uyku hijyenine dikkat etmek fayda sağladı. Glute aktivasyonunu ihmal etmeyin.

Fizyoterapistim günde 3 kez buz önerdi. Ofiste ergonomik sandalye ile ağrım azaldı. Koşuya dönüşte süre tutmak daha iyi sonuç verdi.

CPAP maskesinde burun yastığı daha rahattı. Band egzersizlerine düzenli devam edin.

Koşuya dönüşte süre tutmak daha iyi sonuç verdi. Uyku hijyenine dikkat etmek fayda sağladı.

Kademeli yüklenme, korkuyu yenmeme yardımcı oldu.

Quadriceps güçlenince stabilite arttı. Kademeli yüklenme, korkuyu yenmeme yardımcı oldu. Ben de benzer süreç yaşadım, sabır önemli.

Foam roller sonrası esneme çok iyi geliyor. Fizyoterapistim günde 3 kez buz önerdi.

Eksantrik egzersizler bende işe yaradı. Masaj tabancası tetik noktalarda işe yarıyor.

Band egzersizlerine düzenli devam edin. Glute aktivasyonunu ihmal etmeyin. CPAP maskesinde burun yastığı daha rahattı.

Omega-3 ve D vitamini bana iyi geldi.

Kinesio tape kısa süreli rahatlama sağladı. Glute aktivasyonunu ihmal etmeyin. Band egzersizlerine düzenli devam edin.

Ben de benzer süreç yaşadım, sabır önemli. Masaj tabancası tetik noktalarda işe yarıyor. Kademeli yüklenme, korkuyu yenmeme yardımcı oldu.

Foam roller sonrası esneme çok iyi geliyor. Omega-3 ve D vitamini bana iyi geldi. Quadriceps güçlenince stabilite arttı.

Glute aktivasyonunu ihmal etmeyin. Uyku hijyenine dikkat etmek fayda sağladı.

Eksantrik egzersizler bende işe yaradı. CPAP maskesinde burun yastığı daha rahattı. Uyku hijyenine dikkat etmek fayda sağladı.

Kademeli yüklenme, korkuyu yenmeme yardımcı oldu. Kinesio tape kısa süreli rahatlama sağladı.