Gerileme: Ameliyat Sonrası İyileşme #17
Ameliyat Sonrası İyileşme özelinde gerileme başlığında soru/deneyim paylaşımı. Planımı ve semptomları not aldım; yorumlarınızı bekliyorum. Benzer süreç yaşayanların tavsiyesi yol gösterici olabilir.
11 Comments
Omega-3 ve D vitamini bana iyi geldi. Masaj tabancası tetik noktalarda işe yarıyor.
Omega-3 ve D vitamini bana iyi geldi.
Uyku hijyenine dikkat etmek fayda sağladı.
Ben de benzer süreç yaşadım, sabır önemli.
Quadriceps güçlenince stabilite arttı. Koşuya dönüşte süre tutmak daha iyi sonuç verdi.
Masaj tabancası tetik noktalarda işe yarıyor. Quadriceps güçlenince stabilite arttı. Omega-3 ve D vitamini bana iyi geldi.
Ben de benzer süreç yaşadım, sabır önemli. Fizyoterapistim günde 3 kez buz önerdi. Masaj tabancası tetik noktalarda işe yarıyor.
Eksantrik egzersizler bende işe yaradı.
Kademeli yüklenme, korkuyu yenmeme yardımcı oldu. Uyku hijyenine dikkat etmek fayda sağladı. Ben de benzer süreç yaşadım, sabır önemli.
Masaj tabancası tetik noktalarda işe yarıyor. Foam roller sonrası esneme çok iyi geliyor.
Omega-3 ve D vitamini bana iyi geldi.