AD
Ekipman: Saha Testleri #14
by admin16 Eylül 2025
109 görüntülenme
Saha Testleri özelinde ekipman başlığında soru/deneyim paylaşımı. Planımı ve semptomları not aldım; yorumlarınızı bekliyorum. Benzer süreç yaşayanların tavsiyesi yol gösterici olabilir.
8 Comments
KE
kerem16 Eylül 2025
Ben de benzer süreç yaşadım, sabır önemli. Glute aktivasyonunu ihmal etmeyin. Koşuya dönüşte süre tutmak daha iyi sonuç verdi.
HA
hakan16 Eylül 2025
Kinesio tape kısa süreli rahatlama sağladı.
SI
sinemgenc816 Eylül 2025
Band egzersizlerine düzenli devam edin.
IP
ipekdemir1016 Eylül 2025
Kinesio tape kısa süreli rahatlama sağladı. Kademeli yüklenme, korkuyu yenmeme yardımcı oldu. Glute aktivasyonunu ihmal etmeyin.
AY
aysepolat716 Eylül 2025
Eksantrik egzersizler bende işe yaradı.
SI
sinemgenc817 Eylül 2025
Fizyoterapistim günde 3 kez buz önerdi. Glute aktivasyonunu ihmal etmeyin.
AY
aysepolat717 Eylül 2025
Band egzersizlerine düzenli devam edin.
CA
can17 Eylül 2025
Foam roller sonrası esneme çok iyi geliyor.