EL
Ekipman: Rehab Programları #1
by elif25 Eylül 2025
1482 görüntülenme
Rehab Programları özelinde ekipman başlığında soru/deneyim paylaşımı. Planımı ve semptomları not aldım; yorumlarınızı bekliyorum. Benzer süreç yaşayanların tavsiyesi yol gösterici olabilir.
8 Comments
GI
gizem25 Eylül 2025
Band egzersizlerine düzenli devam edin.
TU
tugce25 Eylül 2025
Kinesio tape kısa süreli rahatlama sağladı. Band egzersizlerine düzenli devam edin.
SE
sevgikara325 Eylül 2025
Ben de benzer süreç yaşadım, sabır önemli.
GI
gizem25 Eylül 2025
Uyku hijyenine dikkat etmek fayda sağladı. Band egzersizlerine düzenli devam edin.
ME
melis25 Eylül 2025
Koşuya dönüşte süre tutmak daha iyi sonuç verdi.
HA
hakan25 Eylül 2025
Ofiste ergonomik sandalye ile ağrım azaldı. Foam roller sonrası esneme çok iyi geliyor.
AY
aysepolat725 Eylül 2025
Uyku hijyenine dikkat etmek fayda sağladı.
IR
irem25 Eylül 2025
Glute aktivasyonunu ihmal etmeyin. CPAP maskesinde burun yastığı daha rahattı. Eksantrik egzersizler bende işe yaradı.