Ekipman: Fizyoterapi Önerileri #9

Quadriceps güçlenince stabilite arttı. Omega-3 ve D vitamini bana iyi geldi. Ofiste ergonomik sandalye ile ağrım azaldı.

Ofiste ergonomik sandalye ile ağrım azaldı.

Eksantrik egzersizler bende işe yaradı. Quadriceps güçlenince stabilite arttı. Masaj tabancası tetik noktalarda işe yarıyor.

Foam roller sonrası esneme çok iyi geliyor.

Fizyoterapistim günde 3 kez buz önerdi.

Foam roller sonrası esneme çok iyi geliyor. Omega-3 ve D vitamini bana iyi geldi. Koşuya dönüşte süre tutmak daha iyi sonuç verdi.

Masaj tabancası tetik noktalarda işe yarıyor. Kinesio tape kısa süreli rahatlama sağladı. Quadriceps güçlenince stabilite arttı.

Koşuya dönüşte süre tutmak daha iyi sonuç verdi.

Kinesio tape kısa süreli rahatlama sağladı. Foam roller sonrası esneme çok iyi geliyor. Quadriceps güçlenince stabilite arttı.

Kademeli yüklenme, korkuyu yenmeme yardımcı oldu. Band egzersizlerine düzenli devam edin.

Eksantrik egzersizler bende işe yaradı.

Foam roller sonrası esneme çok iyi geliyor. Uyku hijyenine dikkat etmek fayda sağladı.

Omega-3 ve D vitamini bana iyi geldi. Fizyoterapistim günde 3 kez buz önerdi. Masaj tabancası tetik noktalarda işe yarıyor.

Omega-3 ve D vitamini bana iyi geldi. Glute aktivasyonunu ihmal etmeyin. Fizyoterapistim günde 3 kez buz önerdi.

Ben de benzer süreç yaşadım, sabır önemli.

Kademeli yüklenme, korkuyu yenmeme yardımcı oldu. CPAP maskesinde burun yastığı daha rahattı.

Quadriceps güçlenince stabilite arttı. Masaj tabancası tetik noktalarda işe yarıyor. Eksantrik egzersizler bende işe yaradı.

Ofiste ergonomik sandalye ile ağrım azaldı. Band egzersizlerine düzenli devam edin. CPAP maskesinde burun yastığı daha rahattı.

Omega-3 ve D vitamini bana iyi geldi. CPAP maskesinde burun yastığı daha rahattı. Band egzersizlerine düzenli devam edin.

Uyku hijyenine dikkat etmek fayda sağladı.