Egzersiz: Omuz Stabilizasyon Egzersizleri #12

Masaj tabancası tetik noktalarda işe yarıyor. Foam roller sonrası esneme çok iyi geliyor. Koşuya dönüşte süre tutmak daha iyi sonuç verdi.

Ofiste ergonomik sandalye ile ağrım azaldı.

Ben de benzer süreç yaşadım, sabır önemli.

Omega-3 ve D vitamini bana iyi geldi. Uyku hijyenine dikkat etmek fayda sağladı. Ofiste ergonomik sandalye ile ağrım azaldı.

Ofiste ergonomik sandalye ile ağrım azaldı. Koşuya dönüşte süre tutmak daha iyi sonuç verdi.

Kademeli yüklenme, korkuyu yenmeme yardımcı oldu.

Kademeli yüklenme, korkuyu yenmeme yardımcı oldu.

Masaj tabancası tetik noktalarda işe yarıyor.

Kademeli yüklenme, korkuyu yenmeme yardımcı oldu. Ofiste ergonomik sandalye ile ağrım azaldı. Masaj tabancası tetik noktalarda işe yarıyor.

Kinesio tape kısa süreli rahatlama sağladı. Eksantrik egzersizler bende işe yaradı. Ofiste ergonomik sandalye ile ağrım azaldı.

Omega-3 ve D vitamini bana iyi geldi. Ofiste ergonomik sandalye ile ağrım azaldı. Masaj tabancası tetik noktalarda işe yarıyor.

Band egzersizlerine düzenli devam edin. Foam roller sonrası esneme çok iyi geliyor. Koşuya dönüşte süre tutmak daha iyi sonuç verdi.

Kinesio tape kısa süreli rahatlama sağladı. Omega-3 ve D vitamini bana iyi geldi. Band egzersizlerine düzenli devam edin.

Band egzersizlerine düzenli devam edin.

Ben de benzer süreç yaşadım, sabır önemli. Band egzersizlerine düzenli devam edin. Kinesio tape kısa süreli rahatlama sağladı.

Quadriceps güçlenince stabilite arttı. Ben de benzer süreç yaşadım, sabır önemli. Glute aktivasyonunu ihmal etmeyin.

Fizyoterapistim günde 3 kez buz önerdi. Kinesio tape kısa süreli rahatlama sağladı.

Ofiste ergonomik sandalye ile ağrım azaldı. CPAP maskesinde burun yastığı daha rahattı.

Kinesio tape kısa süreli rahatlama sağladı. Band egzersizlerine düzenli devam edin.

Glute aktivasyonunu ihmal etmeyin.

Glute aktivasyonunu ihmal etmeyin. CPAP maskesinde burun yastığı daha rahattı.

Band egzersizlerine düzenli devam edin.