Egzersiz: Günlük Yaşamda Ergonomi #11
Günlük Yaşamda Ergonomi özelinde egzersiz başlığında soru/deneyim paylaşımı. Planımı ve semptomları not aldım; yorumlarınızı bekliyorum. Benzer süreç yaşayanların tavsiyesi yol gösterici olabilir.
8 Comments
Kinesio tape kısa süreli rahatlama sağladı.
Glute aktivasyonunu ihmal etmeyin. Quadriceps güçlenince stabilite arttı. Masaj tabancası tetik noktalarda işe yarıyor.
Band egzersizlerine düzenli devam edin.
Masaj tabancası tetik noktalarda işe yarıyor. Quadriceps güçlenince stabilite arttı.
CPAP maskesinde burun yastığı daha rahattı. Quadriceps güçlenince stabilite arttı. Foam roller sonrası esneme çok iyi geliyor.
Ben de benzer süreç yaşadım, sabır önemli. Foam roller sonrası esneme çok iyi geliyor.
Glute aktivasyonunu ihmal etmeyin. Koşuya dönüşte süre tutmak daha iyi sonuç verdi. Kademeli yüklenme, korkuyu yenmeme yardımcı oldu.
Kinesio tape kısa süreli rahatlama sağladı. Ben de benzer süreç yaşadım, sabır önemli.