Egzersiz: Foam Roller Rutinleri #2

Glute aktivasyonunu ihmal etmeyin. Eksantrik egzersizler bende işe yaradı. Foam roller sonrası esneme çok iyi geliyor.

Fizyoterapistim günde 3 kez buz önerdi. Eksantrik egzersizler bende işe yaradı.

Uyku hijyenine dikkat etmek fayda sağladı.

Kademeli yüklenme, korkuyu yenmeme yardımcı oldu.

Uyku hijyenine dikkat etmek fayda sağladı. Quadriceps güçlenince stabilite arttı. Eksantrik egzersizler bende işe yaradı.

Ofiste ergonomik sandalye ile ağrım azaldı.

CPAP maskesinde burun yastığı daha rahattı.

Band egzersizlerine düzenli devam edin. Fizyoterapistim günde 3 kez buz önerdi. Koşuya dönüşte süre tutmak daha iyi sonuç verdi.

CPAP maskesinde burun yastığı daha rahattı. Kademeli yüklenme, korkuyu yenmeme yardımcı oldu. Masaj tabancası tetik noktalarda işe yarıyor.

Foam roller sonrası esneme çok iyi geliyor. Glute aktivasyonunu ihmal etmeyin.

CPAP maskesinde burun yastığı daha rahattı. Koşuya dönüşte süre tutmak daha iyi sonuç verdi.

Kademeli yüklenme, korkuyu yenmeme yardımcı oldu. Foam roller sonrası esneme çok iyi geliyor. Ofiste ergonomik sandalye ile ağrım azaldı.

Fizyoterapistim günde 3 kez buz önerdi. Ofiste ergonomik sandalye ile ağrım azaldı.

Kademeli yüklenme, korkuyu yenmeme yardımcı oldu. Quadriceps güçlenince stabilite arttı. Eksantrik egzersizler bende işe yaradı.

Ben de benzer süreç yaşadım, sabır önemli.

Ben de benzer süreç yaşadım, sabır önemli. Masaj tabancası tetik noktalarda işe yarıyor.

Kademeli yüklenme, korkuyu yenmeme yardımcı oldu. Foam roller sonrası esneme çok iyi geliyor. CPAP maskesinde burun yastığı daha rahattı.

Ofiste ergonomik sandalye ile ağrım azaldı. Eksantrik egzersizler bende işe yaradı. Koşuya dönüşte süre tutmak daha iyi sonuç verdi.

Omega-3 ve D vitamini bana iyi geldi.

Ben de benzer süreç yaşadım, sabır önemli. Eksantrik egzersizler bende işe yaradı.