Egzersiz: Doktor Seçimi #12
Doktor Seçimi özelinde egzersiz başlığında soru/deneyim paylaşımı. Planımı ve semptomları not aldım; yorumlarınızı bekliyorum. Benzer süreç yaşayanların tavsiyesi yol gösterici olabilir.
12 Comments
Ben de benzer süreç yaşadım, sabır önemli. Kademeli yüklenme, korkuyu yenmeme yardımcı oldu. Foam roller sonrası esneme çok iyi geliyor.
Band egzersizlerine düzenli devam edin.
Omega-3 ve D vitamini bana iyi geldi. Eksantrik egzersizler bende işe yaradı.
Quadriceps güçlenince stabilite arttı. CPAP maskesinde burun yastığı daha rahattı.
Eksantrik egzersizler bende işe yaradı.
Omega-3 ve D vitamini bana iyi geldi.
Quadriceps güçlenince stabilite arttı. Omega-3 ve D vitamini bana iyi geldi.
CPAP maskesinde burun yastığı daha rahattı. Masaj tabancası tetik noktalarda işe yarıyor. Foam roller sonrası esneme çok iyi geliyor.
Kademeli yüklenme, korkuyu yenmeme yardımcı oldu.
Uyku hijyenine dikkat etmek fayda sağladı. Fizyoterapistim günde 3 kez buz önerdi.
Band egzersizlerine düzenli devam edin.
Quadriceps güçlenince stabilite arttı. CPAP maskesinde burun yastığı daha rahattı.