EC
Egzersiz: Bilek Güçlendirme #3
by ece15 Eylül 2025
1311 görüntülenme
Bilek Güçlendirme özelinde egzersiz başlığında soru/deneyim paylaşımı. Planımı ve semptomları not aldım; yorumlarınızı bekliyorum. Benzer süreç yaşayanların tavsiyesi yol gösterici olabilir.
8 Comments
KE
kerem15 Eylül 2025
Quadriceps güçlenince stabilite arttı. Ben de benzer süreç yaşadım, sabır önemli.
KE
kerem15 Eylül 2025
Fizyoterapistim günde 3 kez buz önerdi. Kademeli yüklenme, korkuyu yenmeme yardımcı oldu.
SE
seda15 Eylül 2025
Koşuya dönüşte süre tutmak daha iyi sonuç verdi.
AD
admin15 Eylül 2025
Masaj tabancası tetik noktalarda işe yarıyor.
SI
sinemgenc815 Eylül 2025
Quadriceps güçlenince stabilite arttı.
AL
ali15 Eylül 2025
Uyku hijyenine dikkat etmek fayda sağladı.
AY
aysepolat715 Eylül 2025
Ofiste ergonomik sandalye ile ağrım azaldı.
ME
mehmet15 Eylül 2025
Quadriceps güçlenince stabilite arttı.