Deneyim: Ağırlık Yönetimi #14
Ağırlık Yönetimi özelinde deneyim başlığında soru/deneyim paylaşımı. Planımı ve semptomları not aldım; yorumlarınızı bekliyorum. Benzer süreç yaşayanların tavsiyesi yol gösterici olabilir.
20 Comments
Quadriceps güçlenince stabilite arttı. Omega-3 ve D vitamini bana iyi geldi. Masaj tabancası tetik noktalarda işe yarıyor.
Kademeli yüklenme, korkuyu yenmeme yardımcı oldu.
Ben de benzer süreç yaşadım, sabır önemli. Foam roller sonrası esneme çok iyi geliyor. Eksantrik egzersizler bende işe yaradı.
Foam roller sonrası esneme çok iyi geliyor. Band egzersizlerine düzenli devam edin.
Kinesio tape kısa süreli rahatlama sağladı.
Band egzersizlerine düzenli devam edin. Fizyoterapistim günde 3 kez buz önerdi. Glute aktivasyonunu ihmal etmeyin.
Uyku hijyenine dikkat etmek fayda sağladı.
Kademeli yüklenme, korkuyu yenmeme yardımcı oldu. Foam roller sonrası esneme çok iyi geliyor. Kinesio tape kısa süreli rahatlama sağladı.
Masaj tabancası tetik noktalarda işe yarıyor. Eksantrik egzersizler bende işe yaradı.
Band egzersizlerine düzenli devam edin. Quadriceps güçlenince stabilite arttı. Foam roller sonrası esneme çok iyi geliyor.
Foam roller sonrası esneme çok iyi geliyor.
Kademeli yüklenme, korkuyu yenmeme yardımcı oldu. Foam roller sonrası esneme çok iyi geliyor. Ben de benzer süreç yaşadım, sabır önemli.
Eksantrik egzersizler bende işe yaradı. Omega-3 ve D vitamini bana iyi geldi.
Uyku hijyenine dikkat etmek fayda sağladı. Masaj tabancası tetik noktalarda işe yarıyor. Quadriceps güçlenince stabilite arttı.
Ben de benzer süreç yaşadım, sabır önemli.
Quadriceps güçlenince stabilite arttı.
Quadriceps güçlenince stabilite arttı.
Eksantrik egzersizler bende işe yaradı. CPAP maskesinde burun yastığı daha rahattı.
Masaj tabancası tetik noktalarda işe yarıyor.
Ben de benzer süreç yaşadım, sabır önemli.